夜ねむくなりすぎる君へ
最近の話。
夜ごはんを食べた直後に
眠くて眠くてしかたなくなってしまいます。
まるでしびれ薬でも盛られたかのように
こてんと床に倒れてしまうほど。
意識はあるのに、どうしても動けない。
横になったまま、いまからシャワー浴びて、
歯をみがいて、ストレッチして、
挿絵のための文章をちょっと読みつつ
アイディアを整理して、
好きな本を読んでゆっくりと寝よう…
と理想の予定をイメージするけれど
体の勢力がおそろしく強くて、
意志の力ではどうにもならない。
すべての予定がねむりの圧に
押しつぶされて影も形もなくなり、
ふと気がつくと夜中の2時…。
暑さのせいで体力がなくなって
しまったのかなと思ったのですが、
これ実は、今に始まったことではなく
むかしから夜が苦手で。
＊
あるとき、プロの元ソフトボール選手の方と
お話する機会があって、
運動不足なぼくが、家でもできる
簡単な運動ってありますかねえと聞くと、
「呼吸をすればいいんじゃない？」と。
意外な答えに、
え？呼吸はしているはずですが、
と苦笑いでこたえると、
そうじゃなくて、ちゃんと意識して
深い呼吸をするってことだよ。
と真剣な表情で教えてくれました。
冗談ではなさそうなので、
次の日、積極的に深い呼吸をしながら
一日過ごしてみました。
すると、不思議と夜も起きられたんです。
ま、そういう日もあるよな程度に思って
いたのですが、
呼吸をちゃんとした日は、
ほぼ必ず夜まで体力が保たれるという
事実を確認できて、
呼吸…！すごいなと。
＊
ところが、
呼吸の意識ってなかなか続かなくて。
またすぐに、夜は起きられない日々が
戻ってくるのです。
＊
呼吸って、しゃべったり、
歌ったりするのも呼吸なので、
しゃべりながら（あるいは歌いながら）
作業ができる環境や癖をお持ちの方は
とてもいいらしい。
地引網を引きながら民謡を歌っているのとか、
理にかなっているらしいです。
呼吸のかわりに独り言をいいながら、
歌いながら、をちょっと意識してみようかな。
＊
昨日くらいから、雷が鳴っていますよね。
雷って、ものすごいエネルギーの化学変化で
O2をO3にするんですって。
O3はオゾンのこと。
オゾンはすこしつーんとしたような
さわやかなにおいがする。
嵐の後に空気が磨かれたように
いい空気になるのは、
そのためだそうです。
つまり、雷が鳴るいまが新鮮な空気を
取り入れるチャンス。
呼吸をして濃いO3を体のなかに
とりいれてみよう。
2022/08/04
